خنده درمانی - {افسانه های ققنوس عاقل}مبارز11

شنبه 89 بهمن 9 , ساعت 8:32 عصر

»» خنداندن هزار باربهتر ازگریه کردن وگریاندن هست

دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani

خنداندن هزار باربهتر ازگریه کردن وگریاندن هست

(خنده درمانی معجزه قرن )

دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) ارومیه

سال 1995 برای اولین بار «دکتر مادام کاتاریا» از کشور هند جنبش خنده را پایه ریزی کرد. او اعتقاد داشت همان اندازه که ورزش برای سلامت انسان مفید است، خنده نیز بر سلامت روح، روان و جسم تاثیر می گذارد. پس با روزی نیم ساعت خندیدن، این امر ممکن می شود. سال 1995 دکتر کاتاریا به پارکی نزدیک منزلش رفت و همراه با چندین نفر از ورزشکاران شروع به خندیدن از طریق جوک و لطیفه کرد. اما این انگیزه دو هفته بیشتر دوام نیاورد. چون کم کم لطیفه ها بی مزه شد، چرا که تمامی جوک ها در بهترین حالت ها، تنها هفتاد درصد مردم را می خنداند و سی درصد دیگر آن جوک را خنده دار نمی دانند. پس از آن دکتر کاتاریا در بمبئی از ابزار یوگای خنده استفاده کرد و از این راه توانست بسیاری را جذب باشگاه خنده کند. به طوری که سراسر جهان جذب این باشگاه شدند. در کشورهای مختلف چون ایتالیا، فرانسه، امریکا، انگلیس، ژاپن، چین، کره، استرالیا و غیره هم اکنون این باشگاه فعالیت دارد.اگر انسان یک ساعت به صورت متوالی بخندد به طور متوسط 500 کالری می سوزاند، یک دقیقه خنده مساوی با چهل بار تنفس عمیق است. وقتی پانزده دقیقه بخندیم یعنی پانزده دقیقه بر روی نقاله های متحرک دویده ایم. پدیده به ظاهر ساده خنده آثار مفیدی می تواند بر تمام دستگاه های مهم بدن مثل دستگاه تنفس، گوارش، اعصاب، مغز و دستگاه ایمنی بدن داشته باشد.خندیدن برای درست نفس کشیدن ما تاثیر زیادی دارد. همان طور که نقطه مقابل آن یعنی اضطراب و تشویش می تواند باعث تنفس سطحی و نادرست باشد و دی اکسید کربن به صورت کامل از بدن خارج نشود. با خنده ریه ها حجم بیشتری از اکسیژن را دریافت کرده و باعث می شود مغز بیشترین اکسیژن را جذب کند. وقتی می خندیم یک پنجم اکسیژن را مغز مستقیماً دریافت می کند. با کار بهتر مغز در انجام بسیاری از مسائل خود موفق تر عمل می کنیم و نسبت به مسائل مختلف زندگی عکس العمل مناسب تری از خود بروز می دهیم.امروزه یکی از شایع ترین بیماری ها مربوط به گوارش است مثل معده درد، زخم معده، زخم روده و غیره که مهمترین دلیل آن استرس است و معده نخستین عضوی است که از استرس تاثیر زیادی می گیرد اما وقتی ما می خندیم چه تاثیری بر اندام های گوارشی دارد؟ اندام های داخلی ما به وسیله خنده به قولی ماساژ داده می شود و عضلات مختلف با تکان های یکنواخت خصوصاً هنگام صرف غذا به هضم و جذب کمک زیادی می کنند.خنده بر روح و روان ما تاثیر می گذارد و بیجا نیست که گفته می شود خنده بر هر درد بی درمان دواست. مغز با دریافت بهتر اکسیژن کارایی مناسب تر می یابد. وقتی می خندیم افکار مزاحم از ذهن ما دور می شود و در واقع خنده نقش حمام اکسیژن مغز را دارد که به وسیله آن محرک های عصبی آزاد شده و بیرون ریخته می شوندافرادی که افسرده و دچار استرس هستند، بیش از دیگران بیمار می شوند. دستگاه ایمنی بدن یکی از کامل ترین و بهترین دستگاه ها است. اگر در کار این دستگاه اختلالی به وجود نیاید، بیماری هم نیست. از دلایل اختلال در دستگاه ایمنی بدن، استرس، نگرانی، ناراحتی و اضطراب است. هرکدام از این موارد سیستم ایمنی بدن را آسیب پذیر می سازد و با ورود کوچک ترین مهاجمی به بدن بیماری به وجود می آید.بیماری سرطان امروزه دامنگیر بسیاری از جوامع شده و هنوز درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. طبق تحقیقات تنها ده درصد عوامل ژنتیکی بر بروز سرطان نقش داشته و نود درصد دیگر ریشه در عواملی چون غم، غصه، استرس، نگرانی، افسردگی و غیره دارد. برای جاری کردن روح خنده می بایست این عوامل را از خود دور کرد. با اتکا و ایمان به خداوند، مسائل زندگی را حل کنیم. باید مقاوم باشیم. نباید در برابر کوچک ترین مشکل زانوی غم بغل کنیم و خود را ببازیم زیرا نشانه ضعف ایمان است. هرگاه غم و غصه به سراغ ما می آید با تکیه بر اعتقادات آن را رفع کنیم. پس بخندیم زیرا خنده ما تمام دردها را از جسم می زداید.برای همین دلیل با اقتباس از بسیاری از کتب و سایتهایی که در مورد طنزپردازان مشهور جهان و ایران مقاله هایی مفیدی تهیه و منتشر کردند به علاوه تحقیقات خودم ،برای بیشتر خندیدن و شاد کردن خوانندگان محترم،زندگینامه و آثار مردان و زنان بزرگ کمدین دنیا و ایران را در چند پست مجزا منتشر نمودم که امیدوارم مورد توجه قرار بگیرد از آقای دکتر مجید پزشکی متخصص روانشناسی نیز در این پست به خاطر ارائه مطالب ارزنده تشکر میکنم .

برای استفاده از مقالات زیر لطفا روی تیتر مطالب کلیک کنید

زندگینامه و آثار کمدینهای مشهور جها ن (قسمت اول )

دانی کی Danny Kayeکمدین معروف قاره آمریکا

جکی چان رزمی کارترین کمدین جهان
رابین ویلیامز کمدینی که استاد انتقال صمیمیت است!!
کمال سونال کمدین افسانه ای سینمای ترکیه
هری لنگدون کمدینی با چهره کودکانهHarry Langdon
لوئی دوفونس کمدینی که همیشه خندید و خنداند ( Louis de Funès)
دیترهالروردن یا دیدی کمدین مشهور آلمانی Dieter Hallervorden
وودی آلن بزرگترین فیلمساز و کمدین معاصر سینمای جهان
مک سنت،سلطان کمدی های کوتاه واسلپ استیک
ماکس لندر ( Max Linder ) اولین کمدین بزرگ تاریخ سینما
استن لورل و اولیور هاردی ،زوج کمدی تمام قرون
پیترسلرز:پشت این نقابهایک"من"وجودداردکه همیشه بایدآنرامخفی کنم
باستر کیتون :اگر راهی برای گفتن دوستت دارم ..... آن راه سینماست
جیم کری مردی که گریه نمی کند تا دیگران بخندند!!!!